Estilo de Vida

Desintoxicação digital: uma semana sem redes sociais — o que aprendes

293 Acessos Humberto Rodrigues jun 23, 2026, 2:51 PM jun 29, 2026, 8:41 AM

Tentei ficar uma semana sem redes sociais. Não foi fácil — os primeiros dois dias foram de uma ansiedade surpreendente, como se estivesse a perder algo importante que nunca chegava. Mas depois da crise de abstinência inicial, aconteceu algo inesperado: o tempo voltou a ter espaço...

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Estilo de Vida

Amizades que sustentam: como cultivar relações que duram

887 Acessos Humberto Rodrigues jun 17, 2026, 2:51 PM jul 19, 2026, 6:56 PM

Há uma crise silenciosa de solidão nos centros urbanos de Moçambique que ninguém fala abertamente: pessoas com centenas de contactos...

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Estilo de Vida

Viver com saúde em Moçambique com menos de 5 000 meticais por mês

453 Acessos Humberto Rodrigues jun 4, 2026, 2:51 PM jul 19, 2026, 7:32 PM

A alimentação saudável em Moçambique não tem de ser cara. O mito de que comer bem é um luxo para...

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Estilo de Vida

Rotina matinal: os hábitos que os moçambicanos mais produtivos têm em comum

669 Acessos Humberto Rodrigues mai 31, 2026, 2:51 PM jul 19, 2026, 11:29 PM

Acordar cedo em Moçambique tem uma qualidade especial — o calor ainda não é sufocante, os pássaros cantam nos tamarineiros,...

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Estilo de Vida

Autocuidado masculino: homens moçambicanos falam sobre saúde e bem-estar

663 Acessos Humberto Rodrigues mai 22, 2026, 11:06 PM jul 19, 2026, 11:19 PM

A conversa sobre autocuidado masculino está lentamente a abrir-se em Moçambique, quebrando o tabu cultural que associa os cuidados com...

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Estilo de Vida

Jardinagem urbana: moçambicanos cultivam hortas em varandas e telhados

466 Acessos Humberto Rodrigues mai 6, 2026, 11:06 PM jul 20, 2026, 10:56 AM

A tendência da jardinagem urbana chegou a Moçambique com força, com moradores de apartamentos e casas sem quintal a transformar varandas, janelas e até telhados em mini-hortas produtivas. Tomates, coentros, pimentas, espinafres e ervas aromáticas crescem em vasos, caixas de madeira e garrafas PET re...

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